Нигоҳубини пӯст барои донишҷӯён мисли ҳама синну сол муҳим аст, зеро нигоҳубини хуби пӯст саломатии пӯстро беҳтар мекунад ва аз мушкилоти пӯст пешгирӣ мекунад. Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳо барои кӯмак ба донишҷӯён дар нигоҳ доштани пӯсти солим оварда шудаанд:
Тоза нигоҳ доред: Ҳар рӯз рӯи худро бо матои нарм тоза кунедтозакунанда, махсусан субҳ ва шаб. Барои нигоҳ доштани монеаи табиии пӯст, аз тозакунии аз ҳад зиёд худдорӣ кунед.
Ба таври дуруст намнок кунед: Интихоб кунеднамноккунандаки барои нигоҳ доштани сатҳи мутавозини намнокӣ ба намуди пӯсти шумо мувофиқ аст. Ҳатто пӯсти равғанӣ ба намноккунӣ ниёз дорад, аз ин рӯ маҳсулоти беравған ё гелӣ интихоб кунед.
Ҳифзи офтоб: Аз кремҳои офтобии кофӣ истифода баредомили муҳофизати офтоб (SPF)ҳар рӯз, ҳатто дар рӯзҳои абрнок ё зимистон. Нурҳои ултрабунафш метавонанд ба пӯст зарар расонанд ва боиси пайдоиши доғҳо, ажинҳо ва саратони пӯст шаванд.
Парҳези солим: Барои нигоҳ доштани дурахшонӣ ва чандирии пӯст, истеъмоли миқдори зиёди мева, сабзавот ва хӯрокҳои дорои равғанҳои солимро, ки аз онҳо бой мебошанд, истеъмол кунед.
Ороиши миёна: Агар шумо истифода баредороиш додан, маҳсулотеро интихоб кунед, ки барои пӯст нарм бошанд ва фаромӯш накунед, ки онҳоро ҳар рӯз тоза кунед. Аз ороиши аз ҳад зиёд худдорӣ кунед, то ба пӯст имкон диҳед, ки худаш барқарор шавад.
Аз чидани доначаҳо худдорӣ кунед: Аз фишурдани доначаҳо ё акне бо ангуштони худ худдорӣ кунед, зеро ин метавонад боиси сироят ва илтиҳоб гардад.
Вақти нашр: 30 августи соли 2023
