Дар мавридипарвои пӯстдар асл, афзалиятҳои нигоҳубини пӯсти гурӯҳҳои синну соли гуногун гуногунанд. БигзорБеазабо шумо дар бораи афзалиятҳои нигоҳубини пӯсти мардони 20-40 сола нақл кунед ва бубинед, ки оё шумо дар роҳи дуруст ҳастед!
1. Ба нигоҳубини пӯст барои шахсони аз 20 то 25 сола диққат диҳед
Дар айни замон, ҳолати худи пӯст ҳанӯз хеле хуб аст. Муҳим он аст, ки ба одатҳои гигиении худ диққат диҳед, то аз пайдоиши акне пешгирӣ кунед ва пӯстро ҳамеша бо намии кофӣ намнок нигоҳ доред.
1) Пӯсти хушк
Шумо метавонед шаби нисбатан равғанӣ истифода баредқаймоқАгар он хеле равғанӣ бошад, шумо метавонед дар давоми 10 дақиқа пас аз молидан онро бо дастмол ҷаббида гиред. Зеро дар давоми 10 дақиқа миқдори зарурии моддаҳои ғизоӣ, ки пӯст метавонад ҷаббида гирад, ба ҳуҷайраҳои эпидермалӣ ворид мешавад, аз ин рӯ он беҳуда ё бесамар нахоҳад буд.
2) Пӯсти равғанӣ
Ҳангоми тозакунӣ аз маҳсулоти тозакунанда бо кафки ғафс истифода баред. Барои кремҳои рӯй, кремҳои равғанро назораткунанда ва кремҳои эссенсии растаниро истифода баред. Барои тоза кардани равғани зиёдатӣ аз рӯй, рӯйи худро бо оби гарм бишӯед. Ҳарорати беҳтарини об бояд ба ҳарорати бадани инсон наздик бошад. Карам, пиёзи сабз, навдаҳои лӯбиё, гӯшти лоғар ва лӯбиёро бештар истеъмол кунед ва витаминҳо, сафедаҳо, кислотаҳои равғанӣ ва обро барои мусоидат ба мубодилаи чарбҳо, кам кардани равғани рӯй ва гулобӣ ва чандир кардани пӯст истифода баред. Намӣ барои пӯсти равғанӣ махсусан муҳим аст, аз ин рӯ ҳатман оби фаровон нӯшед.
2. Самти асосии нигоҳубини пӯст барои шахсони 25-30 сола: пешгирӣ ва мубориза бо ажинҳо
1) Истифодаи беруна: пайвастагиҳои дорои об, кремҳо, ниқобҳо ё кремҳои намноккунанда, гелҳо ва кремҳои намноккунанда (барои кремҳои рӯй, беҳтар аст, ки кремҳои бе таъсири манфӣ интихоб карда шаванд, то аз пухта расидани бармаҳали пӯст пешгирӣ карда шаванд, аз ин рӯ эссенсияҳо низ мувофиқи вақт мувофиқанд), он метавонад чандирӣ ва чандирии пӯстро нигоҳ дорад ва аз таҷовузи беруна пешгирӣ кунад.
2) Истифодаи дохилӣ: хӯроки сабук, ба монанди: об,витамини С, витаминҳои гурӯҳи В, ҳамёни чӯпон, сабзӣ, помидор, бодиринг, нахӯд, занбӯруғ, шир ва ғайра. Вазифаи асосии он суст кардани пиршавӣ ва пешгирии коҳиши ихроҷи ғадудҳои равғани зерипӯстӣ мебошад, ки боиси суст шудани дурахши пӯст ва ноҳамвории пӯст мегардад.
Дуюм, дар ин синну сол, шумо инчунин бояд ба худдорӣ аз таъсири офтоб ва пешгирии пайдоиши доғҳо ва ажинҳо диққат диҳед.
3. Ба нигоҳубини пӯст барои онҳое, ки синнашон аз 30 то 40 аст, диққат диҳед: Пешгирии хушкии пӯст ва пажмурда шудани дурахшонӣ
1) Истифодаи беруна: Аз маҳсулоти кремҳои зидди узвҳо ва намноккунанда истифода баред ва ниқобҳои ғизоӣ низ барои нигоҳубин заруранд. Ғайр аз ин, зардоби намноккунанда ва зидди узвҳо метавонад чандирӣ ва нами аслии пӯстро нигоҳ дорад ва узвҳоро кам кунад. Қайд кардан муҳим аст, ки истифодаи креми чашм метавонад ба кам кардани халтаҳои чашм ва доираҳои торик мусоидат кунад.
2) Истифодаи дохилӣ: Об, меваҳои тару тоза, сабзавот, сафедаҳои ҳайвоноти дорои коллаген (масалан, гӯшти хук, пӯсти хук, моҳӣ, гӯшти лоғар ва ғайра)-ро бештар илова кунед. Хӯрдани бештари ин хӯрокҳо метавонад аз хушк шудани пӯст, пойҳои зоғ, истироҳати мушакҳо ва ғайра пешгирӣ кунад. Илова бар ин, таъмини 8 соат хоб ҳар рӯз низ муҳим аст.
Вақти нашр: 12 декабри соли 2023
