Гарчанде ки усулҳои ҳаррӯзаи равшан кардани доғҳо метавонанд ба мисли усулҳои тиббии косметикӣ самаранок набошанд, устувории дарозмуддат инчунин метавонад ба беҳтар шудани доғҳои рӯй то андозае мусоидат кунад. Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳо дар ҳаёти ҳаррӯзаи шумо оварда шудаанд, ки метавонанд ба рафъи доғҳои сиёҳ мусоидат кунанд:
1. Ба муҳофизати офтоб диққат диҳед: Ҳар рӯз креми офтобиро, ки барои намуди пӯсти шумо мувофиқ аст, бо арзиши SPF на камтар аз 30 ва болотар аз он молед ва он бояд қобилияти муҳофизатии PA+++ ё UVA-и муодили онро дошта бошад, то аз ҳавасмандкунии ултрабунафш аз ҷамъшавии меланин пешгирӣ кунад.
2. Аз маҳсулоти намноккунанда ва намноккунанда истифода баред: Нигоҳ доштани намнокӣ дар пӯст ба нигоҳ доштани мубодилаи моддаҳои пӯст мусоидат мекунад. Шумо метавонед намиро бо истифода аз ниқобҳои намноккунанда, истифодаи лосионҳои намноккунанда ва дигар маҳсулот барқарор кунед.
3. Афшураи помидор бинӯшед: Помидор аз витамини С бой буда, ҳамчун "анбори витамини С" маъруф аст. Витамини С метавонад фаъолияти тирозиназаро дар пӯст боздорад ва ташаккули меланинро самаранок кам кунад ва бо ин роҳ пӯстро сафед ва нарм кунад ва доғҳои сиёҳро аз байн барад.
4. Аз ниқоби табиии рӯй истифода баред: А. Ниқоби бодиринг: Бодиринг дорои витамини С мебошад. Онро бурида, ба рӯй молидан ё шарбаташро гирифта, ба рӯй молидан мумкин аст. Б Ниқоби ширӣ: Шир аз протеин бой аст ва метавонад пӯстро ғизо диҳад. Барои молидан ба рӯй аз матои пахтагии холис, ки дар шир тар карда шудааст, истифода баред.
5. Нигоҳ доштани одатҳои хуби зиндагӣ: хоби кофӣ таъмин кунед, радиатсияи экранро аз дастгоҳҳои электронӣ кам кунед, тамокукаширо бас кунед ва истеъмоли машруботро маҳдуд кунед ва аз бедор мондан то дер худдорӣ кунед.
6. Аз маҳсулоти нигоҳубини пӯсти сафедкунанда истифода баред: Маҳсулоти нигоҳубини пӯстеро интихоб кунед, ки дорои компонентҳои муассири сафедкунанда (ба монанди гидрохинон, арбутин, ҳосилаҳои витамини С ва ғайра) бошанд, аммо беҳтар аст, ки пеш аз истифода бо мутахассисон машварат кунед.
7. Ба парҳези солим диққат диҳед: хӯрокҳои бой аз антиоксидантҳо, аз қабили сабзавоти торик, меваҳо ва ғалладонагиҳо, инчунин хӯрокҳои бой аз коллаген (ба монанди говҳои хук, бодиринги баҳрӣ ва ғайра) истеъмол кунед, дар айни замон истеъмоли хӯрокҳои тунд ва асабонӣкунандаро кам кунед.
Лутфан дар хотир доред, ки гарчанде усулҳои дар боло зикршудаи равшанкунии доғҳои ҳаррӯза барои беҳтар кардани ранги нобаробари пӯст ва доғҳои ночиз муфиданд, барои доғҳои амиқ ё якрав тавсия дода мешавад, ки ба дерматологи касбӣ муроҷиат кунед ва усулҳои касбии тиббии равшанкунии доғҳоро, ба монанди табобати лазерӣ, табобати доруворӣ ва ғайра, истифода баред.
Вақти нашр: 01 марти соли 2024
