Пӯсти омехта одатан дар минтақаи Т (пешонӣ, бинӣ ва манаҳ) равғантар ва дар ҷойҳои дигар хушктар аст. Аз ин рӯ, нигоҳубини пӯсти омехта назорати мутавозини ихроҷи равғанро дар минтақаи Т талаб мекунад ва дар айни замон ба дигар минтақаҳои хушк намӣ ва маводи ғизоии кофӣ медиҳад. Инҳоянд чанд пешниҳод:
1. Тозакунӣ: Рӯи худро бо матои мулоим тоза кунедтозакунандаи рӯйҳар саҳар ва шом, ба тоза кардани минтақаи Т диққат диҳед. Дон'Аз маҳсулоте истифода набаред, ки аз ҳад зиёд тунд бошанд ё хосиятҳои қавии тозакунандаи равған дошта бошанд. Аз тозакунии аз ҳад зиёд, ки метавонад пӯстро хушк кунад ва истеҳсоли равғанро афзоиш диҳад, худдорӣ кунед.
2. Пилинг кунед: Барои тоза кардани ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст ва тоза кардани сӯрохиҳо, як ё ду маротиба дар як ҳафта аз пилинги нарм истифода баред, аммо онро аз ҳад зиёд истифода набаред, то аз осеб нарасонед.
3. Назорати равған: Дар минтақаҳое, ки дар минтақаи Т майл ба истеҳсоли равған доранд, аз маҳсулоти назорати равған, ба монанди коғази ҷаббандакунандаи равған ё маҳсулоти нигоҳубини пӯст, ки кислотаи салитсил доранд, истифода баред, то ба назорати ихроҷи равған мусоидат кунед.
4. Намноккунанда: Аз маҳсулоти намноккунанда, ба монанди лосионҳо, истифода баред.эссенсияҳо, кремҳова ғайра, дар дигар минтақаҳои хушк барои барқарор кардани намӣ ва намнок кардани пӯст истифода баред.
5. Крем барои офтоб: Ҳар рӯз пеш аз баромадан аз офтоб креми офтобро молед, то аз зарари офтоб ба пӯстатон пешгирӣ кунед. Барои пешгирӣ аз равғани аз ҳад зиёд креми офтобии сабук ё беравғанро интихоб кунед.
6. Парҳез: Одати хӯрокхӯрии мутавозин ва солимро нигоҳ доред, истеъмоли хӯрокҳои бирён, тунд ва дигар хӯрокҳои асабонӣкунандаро кам кунед ва меваю сабзавоти тару тозаи бештар истеъмол кунед, то ба беҳтар шудани сифати пӯст мусоидат кунед. Аз тамокукашӣ ва нӯшидани машрубот худдорӣ кунед. Агар шумо муддати тӯлонӣ ба ин исрор кунед, шумо метавонед миқдори равғани истеҳсолшударо кам кунед.
7. Мунтазам машқ кунед
Танҳо бадани хуб пӯсти хуб дорад. Агар пӯст муддати тӯлонӣ хуб набошад, мо бояд дар бораи он фикр кунем, ки оё машқҳои ҳаррӯза хеле каманд ё ҳаёт номунтазам аст. Ҳамаи ин ҷанбаҳо ба пӯсти мо таъсир мерасонанд. Сабабҳоро ёбед ва мушкилотро ҳал кунед. Пӯсти хубро ғизо диҳед.
Хулоса, нигоҳдории пӯсти омехта ба баррасии ҳамаҷонибаи назорати равған ва намнокӣ ниёз дорад ва бояд ба истифодаи маҳсулоти нарм диққат дода шавад, то аз асабоният ва тозакунии аз ҳад зиёд пешгирӣ карда шавад.
Вақти нашр: 28 ноябри соли 2023
