Пӯсти омехта одатан дар минтақаи T (пешонӣ, бинӣ ва манаҳ) равгантар ва дар ҷои дигар хушктар аст. Аз ин рӯ, нигоҳубини пӯсти омехта назорати мутавозини секрецияи равғанро дар минтақаи Т-ро талаб мекунад, дар ҳоле ки маводи моеъ ва маводи ғизоӣ ба дигар минтақаҳои хушк таъмин карда мешавад. Дар ин ҷо баъзе пешниҳодҳо ҳастанд:
1. Тозакунӣ: рӯи худро бо нарм тоза кунедтозакунандаи рӯйхар пагохй ва бегохй ба тоза кардани минтакаи Т. Дон't истифода набаред, ки маҳсулоти аз ҳад сахтгир ё дорои хосиятҳои қавии равған тозакунанда. Аз тозакунии аз ҳад зиёд худдорӣ кунед, ки метавонад пӯстро хушк кунад ва истеҳсоли равғанро зиёд кунад.
2. Эксфолиатсия: Як ё ду бор дар як ҳафта як эксфолиантҳои нармро истифода баред, то ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст ва тоза кардани сӯрохиҳо кӯмак кунад, аммо онро аз ҳад зиёд истифода набаред, то монеаи пӯст осеб надиҳед.
3. Назорати равған: Маҳсулоти назорати равған, аз қабили коғази ҷабидакунандаи равған ё маҳсулоти нигоҳубини пӯст, ки дорои кислотаи салицилӣ мебошанд, дар минтақаҳое, ки ба истеҳсоли равған дар минтақаи Т майл доранд, истифода баред, то барои назорат кардани секретсияи равған кӯмак расонад.
4. Moisturizing: Истифодаи маҳсулоти намноккунанда, ба монанди лосьонҳо,моҳиятҳо, кремҳова ғайра, дар дигар минтақаҳои хушк барои пур кардани намӣ ва намнок кардани пӯст кӯмак мекунад.
5. Офтобӣ: Ҳар рӯз пеш аз баромадан аз офтоб муҳофизат кунед, то ба пӯстатон зарар нарасонед. Барои пешгирӣ кардани равғани аз ҳад зиёд, як муҳаррики офтобии сабук ё бидуни равған интихоб кунед.
6. Парҳез: Одати ғизои мутавозин ва солимро нигоҳ доред, истеъмоли хӯрокҳои пухта, тунд ва дигар озуқавориро ба ҳадди ақалл кам кунед ва меваю сабзавоти тару тоза бештар бихӯред, то ба беҳтар шудани сифати пӯст мусоидат кунад. Аз тамокукашӣ ва нӯшокиҳои спиртӣ худдорӣ намоед. Агар шумо ба он муддати дароз исрор кунед, шумо метавонед миқдори равғани истеҳсолшударо кам кунед.
7. Мунтазам машқ кунед
Танҳо ҷисми хуб пӯсти хуб дорад. Агар пӯст муддати тӯлонӣ хуб набошад, мо бояд дар бораи он фикр кунем, ки машқи ҳаррӯза хеле кам аст ё ҳаёт номунтазам аст. Ҳамаи ин ҷанбаҳо ба пӯсти мо таъсир мерасонанд. Сабабҳоро ёбед ва мушкилотро ҳал кунед. Пӯсти хубро ғизо диҳед.
Хулоса, нигоҳдории пӯсти омехта баррасии ҳамаҷонибаи назорати равған ва намиро талаб мекунад ва бояд ба истифодаи маҳсулоти нарм диққат дода шавад, то хашмгин ва аз ҳад зиёд тоза карда шавад.
Вақти фиристодан: Ноябр-28-2023